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VO₂-Max-Rechner (Cooper-Test)

Schätzen Sie Ihren VO₂ max aus dem Cooper-Test.

So funktioniert's

  1. Geben Sie Ihre Werte in die Felder oben ein.
  2. Klicken Sie auf "Berechnen", um das Ergebnis zu sehen.
  3. Nutzen Sie "Teilen", um Ihr Ergebnis zu senden.

Über diesen Rechner

Dieser Rechner schätzt den VO₂max mithilfe der Cooper-Test-Formel — VO₂max = (in 12 Minuten zurückgelegte Strecke in Metern − 504,9) ÷ 44,73 — ein Feldtest von Dr. Kenneth Cooper, der eng mit der im Labor gemessenen aeroben Kapazität korreliert, ohne dass ein Laufband oder ein Gasanalysegerät nötig ist.

Er wird von Läufern und Sportlern genutzt, die ihre Herz-Kreislauf-Fitness über die Zeit verfolgen, von Trainern für die Basis-Fitnesstestung eines Teams sowie bei Eignungstests von Militär und Feuerwehrakademien, bei denen der 12-Minuten-Lauf ein Standardtest ist.

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