Fonksiyonel Hareket Skoru Hesaplayıcı

Bu hesaplama hakkında

Fonksiyonel Hareket Taraması (FMS), yedi standart hareket testinden oluşan bir bataryadır — derin squat, engel adımı, doğrusal hamle, omuz mobilitesi, aktif düz bacak kaldırma, gövde stabilite şınavı ve rotasyonel stabilite — her biri hareket kalitesi, simetri ve ağrıya göre 0 ile 3 arasında puanlanır, maksimum toplam 21 puandır. Bu tarama kuvveti veya kondisyonu değil, yük altında güvenli ve verimli hareketin temelini oluşturan hareket kalıplarını, mobiliteyi ve stabiliteyi ölçer.

Fizyoterapistler, atletik antrenörler ve kuvvet-kondisyon antrenörleri, FMS toplam puanını ve bireysel test puanlarındaki örüntüyü, araştırmaların artmış yaralanma riskiyle ilişkilendirdiği hareket kalitesi asimetrilerini veya kısıtlamalarını tespit etmek için kullanır; genellikle 21 üzerinden 14 veya altındaki bir toplam puan, daha fazla dikkat gerektiren bir eşik olarak değerlendirilir. Genellikle yeni bir antrenman programına başlamadan önce veya sakatlık sonrası spora dönüşte, tanı koyucu değil temel bir tarama aracı olarak uygulanır.

Bu hesaplayıcı yedi bireysel FMS test puanınızı alır; 21 üzerinden toplam puanınızı ve ilişkili yaralanma riski bandını verir.