Reaktif Kuvvet İndeksi Hesaplama

Bu hesaplama hakkında

Pliometrik testler için geliştirilen Reaktif Kuvvet İndeksi (RSI), sıçrama yüksekliğini yer temas süresine bölerek (RSI = sıçrama yüksekliği ÷ temas süresi) bir sporcunun hızlı gerilme-kısalma döngüsünü ne kadar verimli şekilde yukarı yönlü kuvvete çevirdiğini, yani zeminde ne kadar az zaman geçirerek ne kadar yükseğe çıktığını ortaya koyar. En sık, bilinen yükseklikteki bir kutudan yapılan düşme sıçramasıyla ölçülür; kısa temas süresiyle birlikte yüksek bir sıçrama, aynı yüksekliğin yavaş ve yumuşak bir inişle elde edilmesine göre daha iyi reaktif ve elastik kuvvet anlamına gelir.

Bu hesap makinesi sıçrama yüksekliğinizi ve yer temas sürenizi alır, RSI puanınızı döndürür; böylece seansları arasında takip edebilir veya sporcu testlerinde kullanılan normatif referanslarla karşılaştırabilirsiniz. Kuvvet ve kondisyon antrenörleri, kuvvet plakası veya temas matıyla değerlendirme yapan spor bilimciler, atletizm, basketbol ve voleybol sporcuları, pliometrik hazırlığı izlemek, sıçrama antrenmanı ilerlemesini yönlendirmek ve aynı sıçrama yüksekliğinde temas süreleri uzamaya başladığında yorgunluk veya sakatlık riskini fark etmek için bu aracı kullanır.