Tabak Yöntemi Porsiyon Hesaplama
Her porsiyonu hesaplamak için tabak çapını girin.
Sonuç
Nasıl kullanılır
- Değerlerinizi yukarıdaki alanlara girin.
- Sonucu anında görmek için Hesapla’ya basın.
- Sonucunuzun bağlantısını kopyalamak için Paylaş düğmesini kullanın.
Bu hesaplama hakkında
Amerikan Diyabet Derneği ve USDA'nın MyPlate rehberliğiyle yaygınlaşan tabak yöntemi, standart yuvarlak bir tabak için görsel bir porsiyon kontrol yaklaşımıdır: tabağın yaklaşık yarısı nişastasız sebzeler, çeyreği yağsız protein, çeyreği nişastalı karbonhidratlar olacak şekilde, tartı ya da sayım yapmadan sadece alana bakılarak belirlenir.
Bu hesaplayıcı, tabağın alanını bu oranlara böler ve her bölümün sizin tabak çapınıza göre gerçekte ne kadar yer kaplaması gerektiğini gösterir. Diyabetini yöneten veya kilo hedefiyle çalışan kişiler, porsiyon kontrolü öğreten diyetisyenler ve öğün planlaması için hesap yapmadan basit bir görsel isteyen herkes tarafından kullanılır.
Bu faydalı oldu mu?
Popüler hesaplayıcılar
Kredi Hesaplama
Aylık taksit, toplam faiz ve ödeme planını hesaplayın.
Yüzde Hesaplama
Yüzde değişim, indirim ve oran hesaplamaları.
İndirim Hesaplama
İndirimli fiyatı, kazancı ve indirim tutarını hesaplayın.
Vücut Kitle Endeksi (BMI)
Boy ve kiloya göre vücut kitle endeksini hesaplayın.
Yaş Hesaplama
Doğum tarihinden bugüne tam yıl, ay ve gün cinsinden yaşınızı hesaplayın.
Bileşik Faiz Hesaplama
Ana para, faiz oranı ve süreye göre bileşik faizle nihai tutarı hesaplayın.
Tüm Hesaplayıcılar
Hesaplayıcı bulunamadı
Yorumlar (0)