Mekik Koşusu (Beep Test) VO2max Hesaplama

Bu hesaplama hakkında

20 m’lik çok aşamalı mekik koşusu (“beep test”), laboratuvar ekipmanı olmadan aerobik kondisyonu tahmin eder: iki çizgi arasında (20 m ara ile) gidip gelirken giderek hızlanan bir sesli sinyale ayak uydurursunuz, tempoyu tutamayana kadar devam edersiniz — o noktada ulaştığınız seviye ve mekik sayısı, doğrulanmış regresyon tablolarıyla (en yaygını Léger denklemi) tahmini bir VO2max değerine dönüştürülür.

Spor takımları, askeri ve polis kondisyon testleri ile okul beden eğitimi programları beep testini tercih eder çünkü sadece düz bir 20 m alan ve bir ses kaydı yeterlidir; bu da grup testleri için koşu bandında yapılan VO2max testinden çok daha pratiktir ve yine de laboratuvarda ölçülen VO2max ile yeterince iyi ilişkili olduğu için kondisyon değerlendirmesi ve takım seçiminde kullanılır.

Bu hesaplayıcı, ulaştığınız seviye ve mekik numarasını alır, standart beep test dönüşüm tablolarını kullanarak tahmini VO2max değerinizi verir.