Cooper Testi VO2max Hesaplama

Bu hesaplama hakkında

1968 yılında Dr. Kenneth Cooper tarafından ABD Hava Kuvvetleri için geliştirilen Cooper testi, aerobik kondisyonu (VO2max — vücudunuzun yoğun egzersiz sırasında oksijeni kullanabildiği maksimum hız) tek bir sayıdan tahmin eder: tam 12 dakika boyunca sürdürebileceğiniz en hızlı tempoda koşarak kat ettiğiniz mesafe. Tahmin, saha testi mesafelerini laboratuvarda ölçülen oksijen tüketimiyle karşılaştırarak türetilen VO2max = (metre cinsinden mesafe − 504,9) / 44,73 regresyon formülünü kullanır.

Testin cazibesi, hiçbir laboratuvar ekipmanı gerektirmemesidir — sadece bir pist veya ölçülü bir parkur ile bir kronometre yeterlidir; bu nedenle dünya çapında askeri fitness testleri, okul beden eğitimi programları ve spor takımı kondisyon değerlendirmeleri için standart bir kondisyon ölçütü hâline gelmiştir. Antrenörler, bir antrenman döngüsü boyunca tekrarlanan Cooper testi sonuçlarını aerobik kondisyon kazanımlarını nesnel olarak izlemek için kullanır; elde edilen VO2max tahmini, bir sporcunun akranlarına göre nerede durduğunu ölçmek için yayınlanmış yaş ve cinsiyete göre normlanmış kondisyon kategorileriyle kıyaslanabilir.