Eliptik Bisiklet Kalori Hesaplama

Bu hesaplama hakkında

Diğer kardiyo aletlerinde olduğu gibi, eliptik bisiklette kalori yakımı MET (Metabolik Eşdeğer) yöntemiyle tahmin edilir: kalori = MET değeri × vücut ağırlığı (kg) × süre (saat). Eliptik MET değerleri genellikle hafif, düşük dirençli bir tempoda yaklaşık 5,0’dan, yüksek direnç ve eğimle yapılan yoğun bir seansta 9,0 ve üzerine kadar değişir; bu yüzden toplam kalori yakımında yoğunluk ve direnç ayarları süre kadar önemlidir.

Eliptik aletin cazibesi düşük darbeli (low-impact) hareketinden gelir — ayaklar hiçbir zaman pedallardan ayrılmaz, dolayısıyla iniş şoku yoktur — bu yüzden fizyoterapistler ve antrenörler, koşu ya da ip atlamanın aksine, eklem yaralanmalarından iyileşen, artritle mücadele eden ya da alt vücut yaralanmasından sonra kardiyoya dönen danışanlara sıklıkla eliptik önerir. Birçok eliptik konsolu varsayılan olarak kalori yakımını olduğundan fazla gösterdiği için, spor salonu kullanıcıları daha gerçekçi bir rakam elde etmek için bu tür bağımsız bir MET tabanlı hesaplayıcı kullanır.

Kilonuzu, seans sürenizi ve yoğunluk seviyenizi girin, bu hesaplayıcı eliptik bisiklette yakılan kaloriyi tahmin etsin.