Brick Antrenman Kalori Hesaplayıcı

Bu hesaplama hakkında

Bir brick antrenman — triatletlerin bisikletten hemen sonra koşmanın verdiği tuhaf bacak hissine alışmak için yaptığı, bisikletin hemen ardından koşuyla devam edilen kombinasyon — iki farklı efor boyunca kalori yakar. MET (Metabolik Eşdeğer) yöntemi her segmenti ayrı ayrı tahmin eder: bisiklet MET değerleri yoğunluk ve hıza göre, koşu MET değerleri tempoya göre ölçeklenir; her segmentin kalorisi kendi MET değerinin vücut ağırlığı ve süreyle çarpılmasından gelir, ardından tam seans için ikisi toplanır.

Triatletler ve duatletler, tek bir karma sayı yerine brick'e özgü kalori tahminleri kullanır çünkü bisiklet ve koşu bacakları nadiren aynı göreceli yoğunluktadır — yarış temposundaki brick seansları, birikmiş yorgunluk nedeniyle daha yavaş bir mutlak tempoda bile genellikle daha zorlu bir koşu splitine sahiptir — bu yüzden segment başına kaloriyi bilmek hem antrenman hem yarış günü için beslenme stratejisine yardımcı olur.

Bu hesaplayıcı; bisiklet segmentinizin süresini ve yoğunluğunu, koşu segmentinizin süresini ve temposunu, vücut ağırlığınızı alır; her segmentte yakılan kaloriyi ve brick seansı için birleşik toplamı verir.