Yağsız Kütle Hesaplama

Bu hesaplama hakkında

Yağsız vücut kütlesi (FFM), bir kişinin toplam vücut ağırlığından vücut yağının ağırlığının çıkarılmasıyla bulunur; kas, kemik, organlar, su ve bağ dokusu dahil geri kalan her şeyi kapsar. Doğrudan, toplam vücut ağırlığının (1 − vücut yağ yüzdesi) ile çarpılmasıyla hesaplanabilir veya kaliper, biyoelektrik empedans ya da DEXA taraması gibi başka yöntemlerle ölçülen vücut yağ yüzdesinden tahmin edilebilir.

FFM, klinik ve spor ortamlarında kullanılır çünkü toplam vücut ağırlığından daha iyi bir metabolizma hızı belirleyicisidir — örneğin bazal metabolizma hızını hesaplamak için kullanılan Katch-McArdle formülü, kas ve organ dokusunun dinlenimde yağ dokusundan çok daha fazla kalori yaktığı için özellikle yağsız vücut kütlesini kullanır. Sporcular ve kuvvet antrenmanı yapanlar da, vücut kompozisyonu değişikliklerini yalnızca kilo üzerinden takip etmek yerine, yağsız kütle değişimlerini vücut yağı değişimlerinden ayırdığı için zaman içinde daha anlamlı bir ölçüt olarak takip eder.