Vücut Rekompozisyon Değişimi Hesaplama

Bu hesaplama hakkında

Vücut rekompozisyonu — aynı anda hem yağ kaybetmek hem kas kazanmak — tartıda gözden kaçması kolay bir süreçtir, çünkü vücut kompozisyonu anlamlı şekilde değişse bile iki değişim toplam kiloda kabaca birbirini götürebilir. Bunu takip etmek, iki farklı zamanda iki vücut kompozisyonu ölçümü (kaliper, biyoelektrik empedanslı tartı ya da DEXA taramasıyla elde edilen kilo ve vücut yağ yüzdesi) gerektirir: yağ kütlesi = kilo × vücut yağ %'si, yağsız kütle = kilo − yağ kütlesi; bu her iki ölçüm noktasında hesaplanıp karşılaştırılır.

Güç antrenörleri ve rekompozisyona odaklı bir programdaki kişiler (başlangıç seviyesindekiler ve aradan sonra antrenmana dönenler arasında yaygındır, çünkü bu aşamada hem yağ kaybı hem kas kazanımı aynı anda gerçekleşebilir) bu karşılaştırmayı kullanır; çünkü rekompozisyon sırasında yalnızca tartı kilosu zayıf bir ilerleme göstergesidir — 4 pound yağ kaybedip 3 pound kas kazanan biri, gerçek ve anlamlı bir ilerlemeye rağmen tartıda sadece 1 pound'luk bir değişim görür.

Bu hesaplayıcı, öncesi ve sonrası kilonuzu ve vücut yağ yüzdenizi alarak tam olarak ne kadar yağ kaybettiğinizi ve ne kadar yağsız kütle kazandığınızı verir.