Yağsız Vücut Kütlesi (LBM) Hesaplama

Bu hesaplama hakkında

Bu hesap makinesi, cinsiyet, boy ve toplam kilonuzdan yola çıkarak yağsız vücut kütlenizi -kas, kemik, organlar ve su dahil, yağ hariç toplam vücut ağırlığınızı- Boer formülüyle tahmin eder; bu formül, özel tarama cihazları olmadan bu değeri tahmin etmek için geliştirilmiş standart denklemlerden biridir. Sonucun toplam vücut ağırlığından çıkarılmasıyla tahmini yağ kütlesi de elde edilir.

Yağsız vücut kütlesi, fitness ilerlemesini takip eden kişiler için tek başına toplam kiloya göre çok daha anlamlı bir değerdir, çünkü bir antrenman programı sırasında kantar pek değişmese bile kas kazanımını yağ kaybından ayırt etmeyi sağlar. Ayrıca klinik olarak ilaç dozajını ve beslenme ihtiyaçlarını belirlemek için de kullanılır; bazı ilaç dozları ile kalori veya protein hedefleri toplam vücut ağırlığına değil yağsız kütleye göre hesaplanır, özellikle vücut yağ oranı yüksek kişilerde toplam ağırlığa dayalı tahminler yanıltıcı olabileceğinden bu yöntem tercih edilir.