Rasvattoman kehon massan (LBM) laskuri

Tietoa tästä laskurista

Tämä laskuri arvioi rasvattoman kehonpainon — kokonaispainon ilman rasvaa, eli lihakset, luut, elimet ja veden — sukupuolen, pituuden ja kokonaispainon perusteella Boerin kaavalla, joka on yksi vakiintuneista yhtälöistä tämän luvun arvioimiseen ilman erityisiä kuvauslaitteita. Tuloksen vähentäminen kokonaispainosta antaa myös arvion rasvamassasta.

Rasvaton kehonpaino on kuntoilun edistymistä seuraaville merkityksellisempi luku kuin pelkkä kokonaispaino, sillä se erottaa lihaksen kasvun rasvan vähenemisestä silloinkin kun vaa'an lukema tuskin liikkuu harjoitusohjelman aikana. Sitä käytetään myös kliinisesti lääkeannostuksen ja ravitsemustarpeiden ohjaamiseen, sillä osa lääkeannoksista ja kalori- tai proteiinitavoitteista lasketaan suhteessa rasvattomaan massaan eikä kokonaispainoon, erityisesti korkean rasvaprosentin henkilöillä, joilla kokonaispainoon perustuvat arviot olisivat epätarkkoja.