Rechner für fettfreie Körpermasse (LBM)

Über diesen Rechner

Dieser Rechner schätzt die fettfreie Körpermasse — Ihr Gesamtkörpergewicht abzüglich Körperfett, also Muskeln, Knochen, Organe und Wasser — anhand von Geschlecht, Größe und Gesamtgewicht mithilfe der Boer-Formel, einer der Standardgleichungen, die entwickelt wurden, um diesen Wert ohne spezielle Scan-Geräte zu schätzen. Zieht man das Ergebnis vom Gesamtkörpergewicht ab, erhält man außerdem eine geschätzte Fettmasse.

Die fettfreie Körpermasse ist für Menschen, die ihren Fitnessfortschritt verfolgen, aussagekräftiger als das Gesamtgewicht allein, da sie Muskelaufbau von Fettabbau unterscheidet, wenn sich die Waage während eines Trainingsprogramms kaum bewegt. Sie wird auch klinisch genutzt, um Medikamentendosierungen und Ernährungsbedarf festzulegen, da manche Arzneimitteldosen sowie Kalorien- oder Proteinziele relativ zur fettfreien Masse statt zum Gesamtkörpergewicht berechnet werden — besonders bei Menschen mit höherem Körperfettanteil, bei denen auf dem Gesamtgewicht basierende Schätzungen ungenau wären.