حاسبة كتلة الجسم الخالية من الدهون (LBM)

حول هذه الأداة

تُقدّر هذه الأداة كتلة الجسم الخالية من الدهون — وزن الجسم الكلي مطروحًا منه دهون الجسم، أي العضلات والعظام والأعضاء والماء — بناءً على الجنس والطول والوزن الكلي، باستخدام معادلة بوير (Boer)، وهي إحدى المعادلات المعيارية التي طُوّرت لتقدير هذا الرقم دون معدات فحص متخصصة. كما يؤدي طرح النتيجة من وزن الجسم الكلي إلى الحصول على كتلة دهون تقديرية.

تُعد كتلة الجسم الخالية من الدهون رقمًا أكثر دلالة من الوزن الكلي وحده بالنسبة لمن يتابعون تقدمهم الرياضي، لأنها تميّز بين اكتساب العضلات وفقدان الدهون عندما يكاد رقم الميزان لا يتغير خلال برنامج تدريبي. كما تُستخدم سريريًا لتوجيه جرعات الأدوية والاحتياجات الغذائية، إذ تُحسب بعض جرعات الأدوية وأهداف السعرات الحرارية أو البروتين بالنسبة إلى الكتلة الخالية من الدهون بدلًا من وزن الجسم الكلي، خصوصًا للأشخاص ذوي النسبة الأعلى من دهون الجسم، حيث تكون التقديرات المعتمدة على الوزن الكلي غير دقيقة.