제지방량(LBM) 계산기

이 계산기 정보

이 계산기는 특수 장비 없이 이 수치를 추정하려고 만들어진 표준 식 중 하나인 보어 공식을 이용해, 성별, 키, 총체중으로 제지방 체중, 즉 근육, 뼈, 장기, 수분을 포함한 총체중에서 체지방을 뺀 값을 추정합니다. 총체중에서 이 결과를 빼면 추정 체지방량도 나옵니다.

제지방 체중은 운동 경과를 관리하는 사람에게 총체중보다 의미 있는 수치입니다. 훈련 기간에 체중계 숫자가 거의 움직이지 않을 때도 근육 증가와 체지방 감소를 구분해 주기 때문입니다. 일부 약물 용량과 열량·단백질 목표는 총체중이 아니라 제지방량을 기준으로 정해지므로, 특히 체지방률이 높아 총체중 기반 추정이 부정확해지는 경우에 임상에서 약물 용량과 영양 요구량을 정하는 데도 쓰입니다.