체지방률 계산기 (US Navy)

이 계산기 정보

이 계산기는 미 해군 둘레 측정법으로 체지방률을 추정합니다. 이 방법은 체중이나 BMI에 기대지 않고 키와 목, 허리 둘레(여성은 엉덩이 둘레 포함)를 로그 공식에 넣습니다. 체중계 숫자가 아니라 신체 치수를 쓰기 때문에 체중계로는 불가능한 방식으로 지방량과 제지방량을 구분합니다. 체중이 같은 두 사람도 체지방률은 크게 다를 수 있습니다.

미군은 수십 년간 이 방법으로 지원자의 복무 적합성을 평가해 왔고, 캘리퍼나 DEXA 스캔, 수중 체중 측정 없이 줄자 하나면 되기 때문에 지금도 널리 쓰입니다. 헬스장 이용자와 체성분 변화를 관리하는 사람은 지방이 빠지는지 근육이 빠지는지 확인하려고 사용하며, 결과는 보통 건강 범주(필수 지방, 운동선수, 양호, 평균, 비만)로 분류되어 해석을 돕습니다.