Calculateur de masse maigre (LBM)

À propos de ce calculateur

Ce calculateur estime la masse maigre — le poids corporel total moins la masse grasse, incluant les muscles, les os, les organes et l'eau — à partir du sexe, de la taille et du poids total, à l'aide de la formule de Boer, l'une des équations standard mises au point pour estimer ce chiffre sans matériel d'imagerie spécialisé. Soustraire le résultat du poids corporel total donne également une masse grasse estimée.

La masse maigre est un chiffre plus significatif que le poids total seul pour les personnes qui suivent leur progression physique, car elle permet de distinguer le gain musculaire de la perte de graisse lorsque le chiffre affiché sur la balance bouge à peine pendant un programme d'entraînement. Elle est également utilisée en clinique pour orienter le dosage des médicaments et les besoins nutritionnels, certains dosages de médicaments ainsi que les objectifs caloriques ou protéiques étant calculés par rapport à la masse maigre plutôt qu'au poids corporel total, en particulier pour les personnes ayant un pourcentage de graisse corporelle plus élevé, pour lesquelles les estimations basées sur le poids total seraient imprécises.