ماشین‌حساب توده بدون چربی بدن (LBM)

درباره این ابزار

این ماشین‌حساب تودهٔ بدون چربی بدن — کل وزن بدن منهای چربی، شامل عضله، استخوان، اندام‌ها و آب — را از جنسیت، قد و وزن کل شما و با فرمول Boer برآورد می‌کند؛ یکی از معادله‌های استانداردی که برای تخمین این رقم بدون تجهیزات اسکن تخصصی ساخته شده‌اند. کم کردن نتیجه از وزن کل بدن، تودهٔ چربی برآوردی را هم می‌دهد.

تودهٔ بدون چربی برای کسانی که پیشرفت تناسب اندام را پیگیری می‌کنند عددی معنادارتر از وزن کل است، چون وقتی عدد ترازو در طول یک برنامهٔ تمرینی تکان چندانی نمی‌خورد، عضله‌سازی را از چربی‌سوزی تفکیک می‌کند. در بالین هم برای راهنمایی دوز دارو و نیازهای تغذیه‌ای به کار می‌رود، چون برخی دوزهای دارویی و اهداف کالری یا پروتئین به‌جای وزن کل بدن نسبت به تودهٔ بدون چربی حساب می‌شوند، به‌ویژه برای افرادی با درصد چربی بالاتر که برآوردهای مبتنی بر وزن کل برایشان نادقیق می‌شود.