除脂肪体重（LBM）計算ツール

この計算ツールについて

この計算ツールは、性別、身長、体重から除脂肪体重、すなわち筋肉、骨、臓器、水分を含む、総体重から体脂肪を差し引いた重量を推定します。用いるのはBoerの式で、専用の測定装置なしにこの値を推定するために作られた標準的な式の一つです。総体重からこの結果を引けば、推定される脂肪の量も分かります。

除脂肪体重は、フィットネスの経過を追う人にとって総体重よりも意味のある数値です。トレーニングの期間中に体重計の数字がほとんど動かない場合でも、筋肉の増加と脂肪の減少を区別できるからです。薬の投与量や必要な栄養を判断するために臨床でも使われます。一部の薬の用量やカロリー・タンパク質の目標は、総体重ではなく除脂肪の量を基準に計算されるためで、特に体脂肪率が高く、総体重にもとづく推定では不正確になる人で重要になります。