Kas Kütlesi Endeksi Hesaplama

Bu hesaplama hakkında

Kas kütlesi endeksi, toplam kas kütlenizi boyunuzun karesine (kg/m²) böler; bunun yerine toplam vücut ağırlığını kullanan BMI'nin yapısını yansıtır, ancak yalnızca yağsız, kasılabilir doku bileşenini izole eder. Boya göre normalize edildiği için, kilogram cinsinden ham kas kütlesinin yapamayacağı şekilde farklı boylardaki insanlar arasında kaslılık karşılaştırması yapılmasını sağlar ve sarkopeni araştırmalarında kullanılan, iskelet kas kütlesini benzer şekilde boyun karesine bölerek yaşa bağlı kas kaybını taramak için kullanılan İskelet Kas Kütlesi Endeksi (SMI) gibi araştırma metrikleriyle kavramsal olarak ilişkilidir.

Kuvvet koçları, vücut geliştirmeciler ve yaşlı yetişkinlerde sarkopeni (yaşa bağlı kas kaybı) riskini değerlendiren klinisyenler, ham kas kütlesinin tek başına yanıltıcı olması nedeniyle bunun gibi boya göre normalize edilmiş bir kas kütlesi metriği kullanır — uzun ve kısa boylu bir kişi aynı kilogram kasa sahip olabilir ancak orantısal kaslılıkları çok farklı olabilir; düşük göreceli kas kütlesini taramak, geriatri ve spor hekimliği ortamlarında kırılganlık ve sarkopeni risk değerlendirmesinin bir bileşenidir.

Bu hesaplayıcı, kas kütlenizi, boyunuzu ve cinsiyetinizi alarak kas kütlesi endeksinizi ve cinsiyete özgü referans aralığınıza göre düşük, normal veya yüksek olduğunu verir.