Koşu Gücü Tahmin Hesaplama

Bu hesaplama hakkında

Watt cinsinden koşu gücü, üç fiziksel maliyetin toplamı olarak modellenir: düz zeminde temponuzda vücut kütlenizi ileri taşımanın gücü, herhangi bir tırmanış eğiminde kütlenizi yerçekimine karşı kaldırmak için gereken ek güç (inişte bu negatif, yani destekleyici hale gelir) ve rüzgâra göre hızınızın küpüyle artan, karşı rüzgârla kötüleşen, arka rüzgârla azalan hava direncini yenmek için harcanan güç. Toplam gücü vücut ağırlığına bölmek, watt/kg değerini verir; bu, farklı büyüklükteki koşucuların efor düzeyini doğrudan karşılaştırmasına izin veren, bisikletçilerin de kullandığı ölçüttür.

Ayak sensörü veya saat tabanlı güç ölçerle antrenman yapan koşucular, değişken arazi ve rüzgâr koşullarında dengeli tempo tutmak için bu tür bir ayrıştırmayı kullanır; çünkü güç, yokuşlarda ve rüzgârda tempoya ya da nabza göre daha kararlı bir efor sinyali olarak kalır. Güç ölçer olmadan da işe yarar — bir sensörün okumalarını mantık kontrolünden geçirmek veya planlanan bir rotanın güç maliyetini koşmadan önce tahmin etmek için.

Bu hesaplayıcı; kilonuzu, koşu hızınızı, eğimi ve karşı ya da arka rüzgârı alır; toplam gücü watt ve watt/kg olarak, düz zemin, tırmanış ve hava direnci bileşenlerine ayrılmış şekilde verir.