ConverterHub

Koşu Temposu Hesaplama

Mesafe ve süreden km başına tempo, ortalama hız ve popüler yarış mesafeleri için tahmini sürelerinizi öğrenin.

Nasıl hesaplanır?

Mesafeyi kilometre olarak, süreyi ise saat, dakika ve saniye olarak girin. Araç süreyi toplam saniyeye çevirir ve tempo = toplam saniye / mesafe (km başına dakika:saniye olarak gösterilir) ile hız = mesafe / toplam saniye × 3600 (km/sa) değerlerini hesaplar. Mesafe ve toplam süre sıfırdan büyük olmalıdır.

Ardından aynı sabit tempoyla bitiş sürelerini tahmin eder: 5 km, 10 km, yarı maraton (21,0975 km) ve maraton (42,195 km) için süre = tempo × yarış mesafesi; sonuçlar tam saniyeye yuvarlanır. Bu, boyunca aynı tempoyu koruduğunuzu varsayar. Uzun mesafelerde çoğu koşucu yavaşladığı için 5 km temposundan maraton tahmini iyimserdir. Mil desteklenmez; önce km'ye çevirin (1 mil ≈ 1,609 km).

Örnek hesaplama

10 km'yi 55 dakikada koştunuz; bu 3.300 saniyedir. Tempo 3.300 / 10 = km başına 330 saniye, yani 05:30 /km olur. Hız 10 / 3.300 × 3.600 = 10,91 km/sa'tir. Bu tempoda 5 km 330 × 5 = 27:30, yarı maraton 330 × 21,0975 = 1:56:02 ve maraton 330 × 42,195 = 3:52:04 sürer.

Bu örneği dene →

Sık yapılan hatalar

  • Mesafeyi mil olarak girmek. Alan kilometre bekler; 6,2 millik koşu yaklaşık 10 km olarak girilmelidir.
  • Tüm süreyi dakika alanına ondalıklı yazmak (55,5). 55 dakika ve 30 saniyeyi ayrı alanlara girin.
  • Maraton tahminini kesin sonuç saymak. Tüm mesafede tempo değişmez varsayılır, bu nadiren gerçekçidir.
  • Tempo ile hızı karıştırmak. Tempo km başına süredir (düşükse hızlı), hız saatte kilometredir (yüksekse hızlı).

Bu hesaplama hakkında

Bu hesap makinesi, kat edilen mesafe ile bitiş süresini kullanarak kilometre başına koşu temponuzu ve km/sa cinsinden ortalama hızınızı hesaplar; bunun için mesafe, süre ve hız arasındaki temel ilişkiden yararlanır. Ham tempo değerinin yanı sıra, aynı temponun 5K, 10K, yarı maraton ve maraton gibi standart yarış mesafelerinde ne anlama geldiğini de gösterir, böylece antrenman temponuzun tam bir yarışta hangi bitiş süresine karşılık geldiğini görebilirsiniz.

Koşucular bu aracı hem antrenman sonrası koştukları mesafenin gerçekte ne kadar hızlı olduğunu kaydetmek için hem de yarış öncesi hedeflenen bitiş süresine ulaşacak tempoyu planlamak için kullanır. Antrenörler ve koşu uygulamaları da aynı matematiği tempo stratejisi oluşturmak için kullanır, çünkü özellikle uzun mesafelerde baştan hızlı çıkmak yorgunluğa ve sona doğru yavaşlamaya yol açtığından, sabit bir kilometre temposunu tutturmak sezgiyle koşmaktan genellikle daha etkilidir.

Bu faydalı oldu mu?

En fazla 3 tepki seçebilirsiniz.

Yorumlar (0)

  • İlk yorumu siz yazın.

Popüler hesaplayıcılar

Kredi Hesaplama

Aylık taksit, toplam faiz ve ödeme planını hesaplayın.

Yüzde Hesaplama

Yüzde değişim, indirim ve oran hesaplamaları.

İndirim Hesaplama

İndirimli fiyatı, kazancı ve indirim tutarını hesaplayın.

Vücut Kitle Endeksi (BMI)

Boy ve kiloya göre vücut kitle endeksini hesaplayın.

Yaş Hesaplama

Doğum tarihinden bugüne tam yıl, ay ve gün cinsinden yaşınızı hesaplayın.

Bileşik Faiz Hesaplama

Ana para, faiz oranı ve süreye göre bileşik faizle nihai tutarı hesaplayın.

Tüm Hesaplayıcılar