Máy tính pace chạy bộ

Giới thiệu về công cụ này

Công cụ này chuyển một quãng đường và thời gian hoàn thành thành pace chạy trên mỗi kilômét (hoặc dặm) và tốc độ trung bình, dựa trên quan hệ cơ bản giữa quãng đường, thời gian và tốc độ. Ngoài con số pace thô, nó còn chiếu chính pace đó lên các cự ly thi đấu chuẩn — 5K, 10K, bán marathon và marathon — để bạn thấy pace tập luyện sẽ tương ứng với thành tích nào trên cả đường đua.

Người chạy dùng nó cả sau buổi tập, để ghi lại tốc độ thực tế của buổi chạy, lẫn trước giải đấu, để lên kế hoạch pace mục tiêu cho một thời gian về đích cụ thể. Huấn luyện viên và ứng dụng chạy bộ cũng dựa trên phép tính này để xây chiến lược phân phối sức, vì giữ pace ổn định trên mỗi kilômét thường hiệu quả hơn chạy theo cảm giác, nhất là ở cự ly dài nơi chạy nhanh quá sớm dẫn tới về đích chậm hơn.