ランニングペース計算機

この計算ツールについて

この計算ツールは、距離とゴールタイムから、距離・時間・速度の基本的な関係を用いて、1キロメートル（またはマイル）あたりの走行ペースと平均の速度を算出します。単にペースを示すだけでなく、同じペースを5 km、10 km、ハーフマラソン、フルマラソンといった標準的なレースの距離に当てはめ、練習のペースがレース全体でどのタイムに相当するかも示します。

ランナーは練習の後に、その日の走りがどれくらい速かったかを記録するためにも、レースの前に目標タイムに必要なペースを計画するためにも使います。コーチやランニングのアプリも同じ計算でペース配分の戦略を組み立てています。特に距離が長いほど、序盤の飛ばしすぎは終盤の失速につながるため、感覚だけで走るより1キロごとに一定のペースを保つほうが効果的だからです。