러닝 페이스 계산기

이 계산기 정보

이 계산기는 거리와 완주 시간을 거리·시간·속도의 기본 관계를 이용해 킬로미터(또는 마일)당 달리기 페이스와 평균 속도로 바꿔 줍니다. 단순한 페이스 수치를 넘어 그 페이스를 5K, 10K, 하프마라톤, 마라톤 같은 표준 대회 거리에 대입해, 훈련 페이스가 실제 대회에서 어떤 기록이 되는지 보여 줍니다.

러너는 운동 후 그날 달리기가 얼마나 빨랐는지 기록할 때, 그리고 대회 전 특정 완주 기록을 내기 위한 목표 페이스를 짤 때 모두 사용합니다. 코치와 러닝 앱도 같은 계산으로 페이스 전략을 세웁니다. 특히 초반 오버페이스가 기록 저하로 이어지는 장거리에서는 감에 맡기기보다 킬로미터당 페이스를 일정하게 유지하는 편이 대체로 효과적이기 때문입니다.