跑步配速计算器

关于此计算器

本计算器利用距离、时间和速度之间的基本关系，把距离和完成时间换算成每公里（或每英里）的跑步配速以及平均速度。除了原始配速数字，它还把同样的配速投射到标准比赛距离——5 公里、10 公里、半程马拉松和全程马拉松——让你看出训练配速在整场比赛中意味着什么成绩。

跑者在训练后用它记录这次跑步究竟有多快，赛前则用它规划能跑出特定完赛成绩的目标配速。教练和跑步应用也依据同样的算法制定配速策略，因为保持稳定的每公里配速通常比凭感觉跑更有效，尤其在较长距离上，前程配速过快会导致后段掉速。