跑步配速计算器

关于此计算器

本计算器把距离和时间换算成跑步配速——每公里分钟数和每英里分钟数——以及你的平均速度。配速就是时间 ÷ 距离，但跑者习惯用配速而不是速度来思考，因为它能直接对应比赛的分段用时：5:00/km 的配速意味着，只要发力均匀，每一公里都应该恰好在五分钟内走完。

跑者和教练在比赛规划中经常使用配速计算器——把目标完赛时间（比如马拉松进入 4 小时以内）换算成达成目标所需的每公里或每英里分段用时，对照目标区间检查训练跑的配速，并比较不同比赛距离上的表现。输入距离和时间，即可得到你的配速和速度。