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Calculadora de ritmo de corrida

Encontre o seu ritmo e velocidade de corrida.

Como usar

  1. Insira os valores necessários nos campos.
  2. Clique em “Calcular” para ver o resultado.
  3. Copie ou compartilhe o resultado com o botão “Compartilhar”.

Sobre esta calculadora

Esta calculadora converte distância e tempo em ritmo de corrida — minutos por quilômetro e minutos por milha — além da sua velocidade média. O ritmo é simplesmente tempo ÷ distância, mas os corredores pensam em ritmo e não em velocidade porque ele se traduz diretamente nos parciais da prova: um ritmo de 5:00/km significa que cada quilômetro deve passar em exatamente cinco minutos se o esforço se mantiver constante.

Corredores e treinadores usam calculadoras de ritmo o tempo todo no planejamento de provas — convertendo um tempo final desejado (digamos, uma maratona abaixo de 4 horas) nos parciais por quilômetro ou por milha necessários para alcançá-lo, conferindo o ritmo dos treinos em relação às zonas-alvo e comparando desempenhos em provas de distâncias diferentes. Informe a distância e o tempo para obter o seu ritmo e a sua velocidade.

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