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Lauftempo-Rechner

Ermitteln Sie Ihr Lauftempo und Ihre Geschwindigkeit.

So funktioniert's

  1. Geben Sie Ihre Werte in die Felder oben ein.
  2. Klicken Sie auf "Berechnen", um das Ergebnis zu sehen.
  3. Nutzen Sie "Teilen", um Ihr Ergebnis zu senden.

Über diesen Rechner

Dieser Rechner rechnet Strecke und Zeit in das Lauftempo um – Minuten pro Kilometer und Minuten pro Meile – sowie in Ihre Durchschnittsgeschwindigkeit. Das Tempo ist einfach Zeit ÷ Strecke, doch Läufer denken in Tempo statt in Geschwindigkeit, weil es sich direkt auf Zwischenzeiten im Wettkampf abbilden lässt: Ein Tempo von 5:00/km bedeutet, dass jeder Kilometer in genau fünf Minuten vergehen sollte, wenn die Belastung gleichmäßig bleibt.

Läufer und Trainer nutzen Tempo-Rechner ständig für die Wettkampfplanung – um eine angestrebte Zielzeit (etwa einen Marathon unter 4 Stunden) in die Zwischenzeiten pro Kilometer oder pro Meile umzurechnen, die dafür nötig sind, Trainingsläufe mit Zieltempobereichen abzugleichen und Leistungen über verschiedene Wettkampfdistanzen hinweg zu vergleichen. Geben Sie Strecke und Zeit ein, um Ihr Tempo und Ihre Geschwindigkeit zu erhalten.

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