Калкулатор за дневен протеин от чиста телесна маса

За този калкулатор

Този калкулатор умножава вашата чиста телесна маса по избрано ниво на прием на протеин, в грамове на килограм чиста тъкан, вместо да използва общото телесно тегло — по-разпространения подход по хранителните етикети — защото мастната тъкан почти не се нуждае от протеин, за да се поддържа.

Това е методът, предпочитан от културистите, състезателите по физика и диетолозите, работещи с клиенти с по-високо съдържание на телесни мазнини, тъй като определянето на приема по общото тегло би надценило нуждите от протеин за човек с повече мастна маса и би ги подценило за много слаб човек; ориентирането към чистата маса (обикновено 1,6–2,2 g/kg чиста тъкан за изграждане на мускули) дава цел, която реално следва тъканта, вършеща работата.