ConverterHub

Päevane valk lihasmassist kalkulaator

Määra päevane valgu eesmärk rasvavaba kehamassi järgi

Kuidas kasutada

  1. Sisestage oma väärtused ülaltoodud väljadele.
  2. Tulemuse nägemiseks klõpsake "Arvuta".
  3. Tulemuse saatmiseks kasutage nuppu "Jaga".

Selle kalkulaatori kohta

See kalkulaator korrutab sinu lahja kehamassi valitud valgutarbimise tasemega, grammides lahja koe kilogrammi kohta, mitte ei kasuta kogukehakaalu — mis on toitumisetikettidel levinum lähenemine —, sest rasvkude vajab enda ülalpidamiseks vaevu valku.

See on meetod, mida eelistavad kulturistid, kehaehituse võistlejad ja dietoloogid, kes töötavad kõrgema keharasvaga klientidega, sest tarbimise põhistamine kogukaalule üle hindaks valguvajadust inimesel, kes kannab rohkem rasvamassi, ja alahindaks seda väga lahja inimese puhul; lahjale massile ankurdamine (lihaste kasvatamiseks tavaliselt 1,6–2,2 g/kg lahja koe kohta) annab sihi, mis tegelikult jälgib tööd tegevat kudet.

Was this helpful?

Saate valida kuni 3 reaktsiooni.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Populaarsed kalkulaatorid

Laenukalkulaator

Kuumakse, intress kokku ja täielik maksegraafik.

Protsendi kalkulaator

Protsendi muutus, protsent millestki ja suhtarvutused.

Allahindluse kalkulaator

Arvuta lõpphind, sääst ja allahindluse summa.

KMI kalkulaator

Kehamassiindeks pikkusest ja kaalust (meetriline või imperiaalne).

Vanusekalkulaator

Arvuta täpne vanus aastates, kuudes ja päevades sünnikuupäeva järgi.

Liitintressi kalkulaator

Arvuta lõppsumma ja teenitud intress liitintressiga.

Kõik kalkulaatorid