ConverterHub

Ҳисобкунаки сафедаи ҳаррӯза аз массаи мушакӣ

Ҳадафи сафедаи ҳаррӯзаи худро аз массаи мушакии бадан муайян кунед

Тарзи истифода

  1. Қиматҳои худро дар майдонҳои боло ворид кунед.
  2. Барои дидани натиҷа фавран тугмаи «Ҳисоб кардан»-ро пахш кунед.
  3. Барои нусхабардории пайванди натиҷа тугмаи «Мубодила»-ро истифода баред.

Дар бораи ин ҳисобкунак

Ин ҳисобкунак массаи бечарбии баданатонро ба сатҳи интихобшудаи истеъмоли сафеда, бо грамм барои ҳар килограмм бофтаи бечарб, зарб мекунад, на вазни умумии баданро истифода мебарад — равиши маъмултар дар тамғаҳои ғизо — зеро бофтаи равған барои худро нигоҳ доштан қариб сафедаи ками лозим дорад.

Ин усулест, ки бодибилдерҳо, иштирокчиёни мусобиқаҳои шакли бадан ва диетологоне, ки бо мизоҷони дорои равғани бештар кор мекунанд, авлотар медонанд, зеро асос кардани истеъмол ба вазни умумӣ ниёзи сафедаро барои касе, ки массаи равғани бештар дорад, зиёд ва барои касе, ки хеле лоғар аст, кам нишон медод; лангар кардан ба массаи бечарб (одатан 1,6–2,2 г/кг бофтаи бечарб барои афзудани мушак) ҳадаферо медиҳад, ки воқеан бофтаи кордорро пайгирӣ мекунад.

Was this helpful?

Шумо метавонед то 3 вокуниш интихоб кунед.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Калькуляторҳои машҳур

Ҳисобкунаки қарз

Пардохти моҳона, фоизи умумӣ ва ҷадвали пурраи амортизатсия.

Ҳисобкунаки фоиз

Тағйироти фоизӣ, фоиз аз адад ва ҳисобҳои таносуб.

Ҳисобкунаки тахфиф

Нархи ниҳоӣ, сарфа ва маблағи тахфифро ҳисоб кунед.

Ҳисобкунаки BMI

Индекси массаи бадан аз қад ва вазн (системаи метрӣ ё дюймӣ).

Ҳисобкунаки синну сол

Синни дақиқи худро аз санаи таваллуд бо солҳо, моҳҳо ва рӯзҳо ҳисоб кунед.

Ҳисобкунаки фоизи мураккаб

Маблағи ниҳоӣ ва фоизи бадастомадаро бо капитализатсия ҳисоб кунед.

Ҳамаи калкуляторҳо