Spor Kalori Harcaması (MET) Hesaplama
Seansta kaç kalori yaktığını gör.
Sonuç
Nasıl kullanılır
- Değerlerinizi yukarıdaki alanlara girin.
- Sonucu anında görmek için Hesapla’ya basın.
- Sonucunuzun bağlantısını kopyalamak için Paylaş düğmesini kullanın.
Bu hesaplama hakkında
Egzersiz sırasında yakılan kalori yaygın olarak MET (Metabolik Eşdeğer) değerleriyle tahmin edilir; bu, 1 MET’in vücudunuzun dinlenme halinde kullandığı enerjiye eşit olduğu standart bir yoğunluk ölçeğidir. Barbara Ainsworth ve meslektaşları tarafından derlenen Fiziksel Aktiviteler Derlemesi (Compendium of Physical Activities), yavaş yürüyüşten (yaklaşık 3 MET) yarışma seviyesinde koşuya (10 MET’in oldukça üzerinde) kadar yüzlerce aktiviteye belirli bir MET değeri atar. Yakılan kalori, MET değerinin vücut ağırlığı (kilogram) ve süre (saat) ile çarpılmasıyla bulunur.
Kişisel antrenörler, diyetisyenler ve fitness uygulamaları, MET tabanlı tahminlere güvenir çünkü bu yöntem çok farklı aktivitelerin enerji maliyetini aynı ölçekte karşılaştırmaya olanak tanır ve çoğu insanın erişemediği kalp atış hızı veya metabolik ölçüm verileri yerine yalnızca ağırlık ve süre gerektirir.
Aktivitenizin MET değerini seçin veya girin, vücut ağırlığınızı ve seans sürenizi ekleyin; bu hesaplayıcı o seansta yakılan tahmini kaloriyi verir.
Bu faydalı oldu mu?
Popüler hesaplayıcılar
Kredi Hesaplama
Aylık taksit, toplam faiz ve ödeme planını hesaplayın.
Yüzde Hesaplama
Yüzde değişim, indirim ve oran hesaplamaları.
İndirim Hesaplama
İndirimli fiyatı, kazancı ve indirim tutarını hesaplayın.
Vücut Kitle Endeksi (BMI)
Boy ve kiloya göre vücut kitle endeksini hesaplayın.
Yaş Hesaplama
Doğum tarihinden bugüne tam yıl, ay ve gün cinsinden yaşınızı hesaplayın.
Bileşik Faiz Hesaplama
Ana para, faiz oranı ve süreye göre bileşik faizle nihai tutarı hesaplayın.
Tüm Hesaplayıcılar
Hesaplayıcı bulunamadı
Yorumlar (0)