Mezura ile Vücut Yağı Hesaplama

Bu hesaplama hakkında

Fitness yazarı Covert Bailey tarafından popülerleştirilen Covert Bailey mezura yöntemi, deri kıvrım kumpası veya görüntüleme ekipmanı yerine, sadece birkaç mezura ölçümünden (temelde bel ve bilek, bazen kalça ve ön kol eklenerek) vücut ağırlığı ve boyla birleştirilmiş regresyon tabanlı arama tablolarını kullanarak vücut yağ yüzdesini tahmin eder. Bir miktar doğruluktan ödün verirken erişilebilirlik kazanır — esnek bir mezurası ve tartısı olan herkes bunu evde kullanabilir.

Bu yöntem, Bailey'nin fitness kitapları aracılığıyla yaygın olarak popülerleşmiş ve özellikle vücut yağ ölçer tartılar ucuzlayıp yaygınlaşmadan önce, spor salonu tabanlı deri kıvrım testine veya biyoelektrik empedans tartılarına yaygın bir ev alternatifi haline gelmiştir. Bugün hâlâ yağ kütlesi ve yağsız kütleyi tahmin etmenin ve zaman içindeki göreceli değişimi izlemenin hızlı, ekipmansız bir yolu olarak kullanışlıdır; ancak tüm çevre ölçümüne dayalı yöntemler gibi, tek bir mutlak okuma için DEXA veya hidrostatik tartıma göre daha az kesindir.

Bu hesaplayıcı, kilonuzu, bel ve bilek ölçümlerinizi alarak mezura yöntemini kullanarak tahmini vücut yağ yüzdenizi, yağ kütlenizi ve yağsız kütlenizi verir; böylece özel bir ekipman olmadan vücut kompozisyonu trendlerinizi takip edebilirsiniz.