Eğime Göre Tempo Hesaplama

Bu hesaplama hakkında

Eğime göre ayarlanmış tempo (GAP), bir yokuşta gerçekte koştuğunuz temponun, aynı fizyolojik efor için düz zeminde koşmanız gereken tempoya çevrilmiş hâlidir. Yokuş yukarı koşmak, ham tempo rakamının ima ettiğinden daha fazla enerji harcatır; yokuş aşağı koşmak ise (belirli bir eğimin ötesinde) aslında daha fazla efor gerektirebilir, çünkü dik inişlerde frenleme kuvvetleri kendi başına ek bir metabolik maliyet getirir — GAP, yokuşları basit doğrusal bir ceza olarak ele almak yerine, her iki etkiyi de araştırmaya dayalı maliyet eğrileriyle (genellikle Alberto Minetti’nin koşu ekonomisi çalışmalarına dayanır) modeller.

Patika koşucuları ve antrenörler, sürekli yükselti değişimi olan rotalarda tempo verisini anlamlandırmak için GAP’a başvurur; çünkü bu tür rotalarda ham tempo rakamları efor değerlendirmesi veya parkurun farklı bölümleri arasında split kıyaslaması için neredeyse anlamsız kalır. Strava gibi platformların yokuşlu segment sürelerini normalize etmek için kullandığı temel model de aynıdır; bu sayede bir koşucu, sert bir yokuş eforunu düz yol eforuyla adil, efor eşdeğeri bir temelde kıyaslayabilir.