Maksimum Kalp Hızı (Gulati, Kadın) Hesaplama

Bu hesaplama hakkında

Gulati formülü (HRmax = 206 − 0,88 × yaş), Dr. Martha Gulati ve ekibi tarafından 2010 yılında, 5.000'den fazla asemptomatik kadının koşu bandı stres testinden geçtiği St. James Women Take Heart projesinden yayımlanan, kadınlarda maksimum kalp hızını tahmin etmeye yönelik cinsiyete özgü bir denklemdir. Bu formül özellikle, neredeyse tamamen erkek deneklerden türetilen ve özellikle ileri yaşlarda kadınlarda gerçek HRmax'ı olduğundan yüksek tahmin etme eğiliminde olan yaygın 220 − yaş formülüne alternatif olarak geliştirilmiştir.

Egzersiz fizyologları, kardiyak stres testi laboratuvarları ve fitness koçları, aerobik antrenman için daha doğru hedef kalp hızı bölgeleri belirlemek ve egzersiz stres testi sonuçlarını yorumlamak amacıyla Gulati formülünü kullanır; çünkü yanlış tahmin edilen bir HRmax'ın çok düşük bir yüzdesine ulaşmak, testin yanlışlıkla submaksimal olarak nitelendirilmesine veya iskemi için tanısal duyarlılığın etkilenmesine yol açabilir. Bazı kardiyoloji kılavuzlarında da kadınların egzersiz kapasitesini değerlendirirken 220 − yaş formülüne göre daha uygun bir alternatif olarak gösterilir.

Bu hesaplayıcı, yaşınızı Gulati denklemine yerleştirerek tahmini maksimum kalp hızınızı verir; bunu Karvonen gibi bir yöntemle antrenman bölgeleri türetmek veya stres testi sonuçlarıyla karşılaştırmak için kullanabilirsiniz.