REM Uykusu Tahmin Hesaplama

Bu hesaplama hakkında

REM (hızlı göz hareketi) uykusu, rüya görme ve hafızanın pekiştirilmesiyle en çok ilişkilendirilen uyku evresidir ve sağlıklı yetişkinlerde toplam uyku süresinin genellikle yaklaşık %20-25'ini oluşturur; gece boyunca tekrarlanan yaklaşık 90 dakikalık döngüler halinde gerçekleşir ve REM süreleri sabaha doğru uzar. Gerçek oran yaşa (bebekler REM'de çok daha fazla zaman geçirir), uyku kalitesine ve alkol veya bazı ilaçlar gibi REM'i baskılayan etkenlere göre değişir.

Bu hesap makinesi toplam uyku saatinizi ve bir REM yüzdesini alarak tipik bir gecede kaç dakika REM uykusu aldığınızı tahmin eder. Giyilebilir cihazının verilerini kontrol eden uyku takibi kullanıcıları, kendi uyku yapısını merak eden kişiler ve uyku sağlığıyla ilgilenenler, yalnızca klinik bir polisomnografi çalışmasının REM'i doğrudan ölçebildiğini bilerek bunu tanı aracı değil hızlı bir tahmin olarak kullanır.