Koşu Bandı Tempo Dönüştürme Hesaplama

Bu hesaplama hakkında

Koşu bandı ekranları hızı mil/saat veya km/saat olarak gösterir, ancak koşucular antrenman ve yarış planlamasını tempo üzerinden yapar — kilometre veya mil başına dakika. Bu yüzden ikisi arasında dönüşüm, kapalı alan antrenmanı kurgularken rutin bir adımdır. Dönüşümün kendisi basit bir aritmetiktir (tempo = 60 ÷ hız), ama asıl faydalı olan, bu sabit temponun standart yarış mesafelerinde ne verdiğini öngörmektir; bunun için genellikle Riegel formülü gibi üstel bir yarış-süresi modeli kullanılarak tek bir bilinen tempodan 5K, 10K, yarı maraton ve tam maraton bitiş süreleri tahmin edilir.

Koşucular ve antrenörler, koşu bandındaki interval seansını dış mekân tempo hedeflerine çevirmek, salondan çıkmadan yaklaşan yarış hedeflerine göre kondisyonu ölçmek ve dakika/mil cinsinden reçete edilen tempo veya eşik antrenmanları için bant hızını ayarlamak amacıyla bunu kullanır. Bu özellikle kış antrenman dönemlerinde veya kötü hava koşullarında, kaliteli seansların çoğunun kapalı alanda yapıldığı dönemlerde işe yarar.

Bu hesaplayıcı koşu bandı hızınızı (mil/saat veya km/saat) alır; kilometre ve mil başına temponuzu, ayrıca bu tempoda beklenen 5K, 10K, yarı maraton ve tam maraton sürelerini verir.