Değişkenlik İndeksi Hesaplayıcı

Bu hesaplama hakkında

Değişkenlik İndeksi (VI), Normalize Güç’ün ortalama güce bölünmesiyle elde edilir ve Dr. Andrew Coggan’ın geliştirdiği güç bazlı antrenman çerçevesinin bir parçasıdır. Bir sürüş boyunca gücün ne kadar dengeli dağıtıldığını ölçer — 1,0’a yakın bir VI istikrarlı, iyi tempolanmış bir eforu; yüksek bir VI ise ani ataklar, çıkışlar veya serbest bırakmalarla dolu bir sürüşü gösterir.

Bisikletçiler ve antrenörler bir yarış dosyasını ya da antrenmanı incelerken VI’yi Yoğunluk Faktörü (Normalize Güç ÷ FTP) ve Antrenman Stres Skoru ile birlikte okur: düz bir zamana karşı yarışında düşük bir VI beklenirken, kriteryumlar ve tepelik yol yarışları tekrarlanan hızlanmalar nedeniyle bu değeri doğal olarak yükseltir.

Bu hesaplayıcı; ortalama gücünüzü, Normalize Gücünüzü ve FTP’nizi alır, VI, Yoğunluk Faktörü, TSS değerlerinizi ve eforunuzu ne kadar iyi tempoladığınıza dair sade bir yorumu verir.