ConverterHub

C Vitamini İhtiyacı Hesaplama

Her gün ne kadar C vitamini gerektiğini net olarak görün.

Nasıl kullanılır

  1. Değerlerinizi yukarıdaki alanlara girin.
  2. Sonucu anında görmek için Hesapla’ya basın.
  3. Sonucunuzun bağlantısını kopyalamak için Paylaş düğmesini kullanın.

Bu hesaplama hakkında

C vitamini için ABD Tıp Enstitüsü (şimdiki adıyla Ulusal Tıp Akademisi) tarafından belirlenen Önerilen Günlük Alım (RDA), yetişkin erkekler için günde 90 mg ve yetişkin kadınlar için günde 75 mg'dır; bu rakamlar sadece skorbütü önlemek için gereken miktar değil, güvenlik payıyla birlikte beyaz kan hücrelerinde neredeyse maksimum vitamin konsantrasyonunu korumak için gereken alıma dayanır.

Sigara içenlerin belirgin şekilde daha yüksek bir ihtiyacı vardır: aynı kılavuzlar, tütün dumanının oksidatif stresi artırması ve vücutta C vitamininin metabolik dönüşümünü hızlandırması nedeniyle, temel öneriye ek olarak günde 35 mg ekler; bu da sigara içenlerin sigara içmeyenlerle aynı kan seviyelerine ulaşmak için anlamlı ölçüde daha fazla diyetsel alıma ihtiyaç duyduğu anlamına gelir.

Bu hesaplayıcı, size kişisel günlük C vitamini hedefinizi vermek için bu yaşa, cinsiyete ve sigara kullanım durumuna özgü NIH/Tıp Enstitüsü önerilerini uygular.

Bu faydalı oldu mu?

Yorumlar (0)

  • İlk yorumu siz yazın.

Popüler hesaplayıcılar

Kredi Hesaplama

Aylık taksit, toplam faiz ve ödeme planını hesaplayın.

Yüzde Hesaplama

Yüzde değişim, indirim ve oran hesaplamaları.

İndirim Hesaplama

İndirimli fiyatı, kazancı ve indirim tutarını hesaplayın.

Vücut Kitle Endeksi (BMI)

Boy ve kiloya göre vücut kitle endeksini hesaplayın.

Yaş Hesaplama

Doğum tarihinden bugüne tam yıl, ay ve gün cinsinden yaşınızı hesaplayın.

Bileşik Faiz Hesaplama

Ana para, faiz oranı ve süreye göre bileşik faizle nihai tutarı hesaplayın.

Tüm Hesaplayıcılar