Aktiviteye Göre Su İhtiyacı Hesaplama
Hareket miktarınıza göre su hedefinizi alın.
Sonuç
Nasıl kullanılır
- Değerlerinizi yukarıdaki alanlara girin.
- Sonucu anında görmek için Hesapla’ya basın.
- Sonucunuzun bağlantısını kopyalamak için Paylaş düğmesini kullanın.
Bu hesaplama hakkında
Günlük su ihtiyacı, genellikle vücut ağırlığına bağlı bir taban miktar olarak tahmin edilir — yaygın bir kural, vücut ağırlığının her kilogramı için yaklaşık 30 ila 35 ml su içmektir — ve bu taban miktar, terle kaybedilen sıvıyı yerine koymak için fiziksel aktiviteyle birlikte artmalıdır.
Bu hesaplayıcı, ağırlığa dayalı taban miktarın üzerine egzersiz için dakika başına bir ek pay ekler; çünkü terleme hızı ve egzersiz süresi, dinlenme ihtiyacının ötesinde ek sıvı kaybına yol açar; bu da herkese uyan tek bir rakam yerine, gerçekte ne kadar hareket ettiğinize göre ayarlanmış bir hidrasyon hedefi verir.
Bu faydalı oldu mu?
Popüler hesaplayıcılar
Kredi Hesaplama
Aylık taksit, toplam faiz ve ödeme planını hesaplayın.
Yüzde Hesaplama
Yüzde değişim, indirim ve oran hesaplamaları.
İndirim Hesaplama
İndirimli fiyatı, kazancı ve indirim tutarını hesaplayın.
Vücut Kitle Endeksi (BMI)
Boy ve kiloya göre vücut kitle endeksini hesaplayın.
Yaş Hesaplama
Doğum tarihinden bugüne tam yıl, ay ve gün cinsinden yaşınızı hesaplayın.
Bileşik Faiz Hesaplama
Ana para, faiz oranı ve süreye göre bileşik faizle nihai tutarı hesaplayın.
Tüm Hesaplayıcılar
Hesaplayıcı bulunamadı
Yorumlar (0)