Cooper Testi (12 Dakika) VO2max Hesaplama
12 dakikalık mesafenden formunu ölç.
Sonuç
Nasıl kullanılır
- Değerlerinizi yukarıdaki alanlara girin.
- Sonucu anında görmek için Hesapla’ya basın.
- Sonucunuzun bağlantısını kopyalamak için Paylaş düğmesini kullanın.
Bu hesaplama hakkında
Cooper testi, 1968 yılında Dr. Kenneth H. Cooper tarafından ABD Hava Kuvvetleri için, laboratuvar ekipmanı gerekmeden aerobik uygunluğu tahmin etmeye yönelik basit bir saha yöntemi olarak geliştirilmiştir: tam olarak on iki dakika boyunca olabildiğince uzun mesafe koşulur, ardından bu mesafe Cooper’ın regresyon formülüyle tahmini bir VO2max değerine dönüştürülür: VO2max = (metre cinsinden mesafe − 504,9) / 44,73.
Bir pist veya ölçülü bir parkur ile bir kronometreden başka hiçbir şeye ihtiyaç duymadığından, bu test dünya genelinde askeri birimler, okul beden eğitimi programları ve spor takımları için standart bir uygunluk değerlendirmesi haline gelmiştir; antrenörler bugün de sporcuların aerobik kapasitesini kıyaslamak ve bir antrenman döneminde uygunluktaki değişimi izlemek için bu testi kullanır.
On iki dakikalık koşunuzda katettiğiniz mesafeyi girin, bu hesaplayıcı Cooper’ın formülünü uygulayarak tahmini VO2max değerinizi verir.
Bu faydalı oldu mu?
Popüler hesaplayıcılar
Kredi Hesaplama
Aylık taksit, toplam faiz ve ödeme planını hesaplayın.
Yüzde Hesaplama
Yüzde değişim, indirim ve oran hesaplamaları.
İndirim Hesaplama
İndirimli fiyatı, kazancı ve indirim tutarını hesaplayın.
Vücut Kitle Endeksi (BMI)
Boy ve kiloya göre vücut kitle endeksini hesaplayın.
Yaş Hesaplama
Doğum tarihinden bugüne tam yıl, ay ve gün cinsinden yaşınızı hesaplayın.
Bileşik Faiz Hesaplama
Ana para, faiz oranı ve süreye göre bileşik faizle nihai tutarı hesaplayın.
Tüm Hesaplayıcılar
Hesaplayıcı bulunamadı
Yorumlar (0)