Güce Göre Bisiklet Kalori Yakımı Hesaplayıcı

Bu hesaplama hakkında

Bir güç ölçer, mekanik iş çıkışını doğrudan watt cinsinden ölçer; bu da kalp atış hızı veya hıza göre kaloriye çok daha isabetli bir şekilde çevrilir, çünkü draft (rüzgâr gölgesi), rüzgâr, arazi ya da uzun bir sürüşte görülen kalp atış hızı kaymasından etkilenmez. Dönüşüm, ortalama gücünüzü sürüş süresiyle çarparak kilojul cinsinden mekanik işi bulur, ardından brüt verimliliğe (antrenmanlı bisikletçilerde tipik olarak %20-25 civarı) bölerek gerçekte yakılan metabolik kaloriyi tahmin eder; çünkü vücut, dönüştürdüğü enerjinin çoğunu ısı olarak boşa harcar.

Güç ölçerle antrenman yapan bisikletçiler, uzun sürüşler için beslenme hedefleri belirlemek üzere bu hesaplamayı kullanır — yakılan kaloriyi, belirli bir şiddette karbonhidrat ve yağ katkısına ayırarak bilmek, “duvara çarpmamak” için saatte kaç gram karbonhidrat alınması gerektiğini gösterir; çünkü yüksek şiddetli eforlar yakıt kullanımını yağdan uzaklaştırıp karbonhidrata kaydırır. Bu, bir bisiklet bilgisayarının varsayılan formüllerinden gelen kaba hız ya da kalp atış hızı tahminlerine göre beslenme kararları için çok daha güvenilirdir.

Bu hesaplayıcı; ortalama gücünüzü ve sürüş sürenizi alır, toplam yakılan kaloriyi, karbonhidrat/yağ dağılımını ve önerilen saatlik karbonhidrat beslenme hedefini verir.