Günlük Sıvı Alımı Toplamı

Bu hesaplama hakkında

Genel sıvı alımı önerileri, tüm kaynaklardan birlikte kadınlar için günde yaklaşık 2,7 litre, erkekler için 3,7 litre önerir — yalnızca sade su değil, kahve, çay, meyve suyu, çorba ve yiyeceklerin içerdiği su da bu toplama dahildir, çünkü vücut sıvının nereden geldiğini ayırt etmez. Kafeinli içeceklerin susuz bıraktığı eskiden düşünülürdü, ancak güncel araştırmalar orta düzeyde kafein alımının yine de net olarak sıvı katkısı sağladığını gösteriyor.

Böbrek taşı, hamilelik, sporcu antrenmanı veya doktor tarafından önerilen bir sıvı hedefini yöneten kişiler, günlük hedefe gerçekten ulaşıp ulaşmadıklarını kontrol etmek için böyle bir toplam liste kullanır, çünkü alımın büyük kısmı kahve, çay ve yemeklerden geldiğinde ne kadar az sade su içtiğinizi hafife almak kolaydır.

Bu hesaplayıcı, su, kahve, çay ve diğer içecekler gibi çeşitli kaynaklardan alımınızı girmenizi sağlar ve bunları toplayarak günlük toplam sıvı alımınızı verir.