Tahmini Enerji İhtiyacı Hesaplama
Cinsiyet, yaş, ağırlık, boy ve aktivite düzeyinizi girerek günlük enerji ihtiyacınızı tahmin edin.
Sonuç
Nasıl kullanılır
- Değerlerinizi yukarıdaki alanlara girin.
- Sonucu anında görmek için Hesapla’ya basın.
- Sonucunuzun bağlantısını kopyalamak için Paylaş düğmesini kullanın.
Bu hesaplama hakkında
Tahmini Enerji İhtiyacı (EER), ABD Tıp Enstitüsü'nün Diyet Referans Alımları kapsamında yayımlanan denklemlerden gelir; bu denklemler cinsiyet, yaş, ağırlık, boy ve hareketsizden çok aktif yaşam tarzına kadar uzanan bir fiziksel aktivite katsayısına dayanarak sağlıklı bir kişinin mevcut kilosunu korumak için gereken kaloriyi tahmin eder — erkekler ve kadınlar için ayrı formüller uygulanır.
Diyetisyenler, kalori danışmanlığı ve kilo yönetimi planları için EER'yi başlangıç noktası olarak kullanır; beslenme öğrencileri bunu Harris-Benedict veya Mifflin-St Jeor gibi daha basit formüllerin yanında öğretilen standart referans yöntemi olarak öğrenir; bireyler ise koruma, kilo alma veya verme hedefleri için günlük kalori ihtiyaçlarını tahmin etmek amacıyla kullanır.
Bu faydalı oldu mu?
Popüler hesaplayıcılar
Kredi Hesaplama
Aylık taksit, toplam faiz ve ödeme planını hesaplayın.
Yüzde Hesaplama
Yüzde değişim, indirim ve oran hesaplamaları.
İndirim Hesaplama
İndirimli fiyatı, kazancı ve indirim tutarını hesaplayın.
Vücut Kitle Endeksi (BMI)
Boy ve kiloya göre vücut kitle endeksini hesaplayın.
Yaş Hesaplama
Doğum tarihinden bugüne tam yıl, ay ve gün cinsinden yaşınızı hesaplayın.
Bileşik Faiz Hesaplama
Ana para, faiz oranı ve süreye göre bileşik faizle nihai tutarı hesaplayın.
Tüm Hesaplayıcılar
Hesaplayıcı bulunamadı
Yorumlar (0)