Dinlenme Metabolizma Hızı (Mifflin) Hesaplama
Mifflin-St Jeor ile dinlenirken yakılan kaloriyi hesaplayın
Sonuç
Nasıl kullanılır
- Değerlerinizi yukarıdaki alanlara girin.
- Sonucu anında görmek için Hesapla’ya basın.
- Sonucunuzun bağlantısını kopyalamak için Paylaş düğmesini kullanın.
Bu hesaplama hakkında
Bu hesaplayıcı, 1990'da yayımlanan ve günümüzde diyetisyenlerin genel popülasyonda dinlenme metabolizma hızını tahmin etmek için en doğru kabul ettiği formül olan Mifflin-St Jeor denklemini kullanır: erkekler için DMH = 10 × kilo(kg) + 6,25 × boy(cm) − 5 × yaş + 5; kadınlar için aynı terimler, +5 yerine −161 ile. Bu formül, özellikle fazla kilolu veya obez bireylerde ölçülen enerji harcamasına daha yakın sonuçlar verdiği gösterildikten sonra eski Harris-Benedict denkleminin yerini aldı.
Diyetisyenler ve fitness koçları, bu sonucu bir kalori hedefinin temeli olarak kullanır: DMH'nin bir aktivite katsayısıyla çarpılması toplam günlük enerji harcamasını verir; buradan kilo vermek veya kas kazanmak için kalori açığı ya da fazlası planlanır.
Bu faydalı oldu mu?
Popüler hesaplayıcılar
Kredi Hesaplama
Aylık taksit, toplam faiz ve ödeme planını hesaplayın.
Yüzde Hesaplama
Yüzde değişim, indirim ve oran hesaplamaları.
İndirim Hesaplama
İndirimli fiyatı, kazancı ve indirim tutarını hesaplayın.
Vücut Kitle Endeksi (BMI)
Boy ve kiloya göre vücut kitle endeksini hesaplayın.
Yaş Hesaplama
Doğum tarihinden bugüne tam yıl, ay ve gün cinsinden yaşınızı hesaplayın.
Bileşik Faiz Hesaplama
Ana para, faiz oranı ve süreye göre bileşik faizle nihai tutarı hesaplayın.
Tüm Hesaplayıcılar
Hesaplayıcı bulunamadı
Yorumlar (0)