ConverterHub

Tinch holatdagi metabolik tezlik (Mifflin) kalkulyatori

Mifflin-St Jeor bilan tinch holatda yoqilgan kaloriyalarni hisoblang

Foydalanish tartibi

  1. Yuqoridagi maydonlarga qiymatlaringizni kiriting.
  2. Natijani darhol ko‘rish uchun Hisoblash tugmasini bosing.
  3. Natija havolasini nusxalash uchun Ulashish tugmasidan foydalaning.

Ushbu kalkulyator haqida

Bu kalkulyator Mifflin-St Jeor tenglamasidan foydalanadi, u 1990-yilda eʼlon qilingan va hozir koʻpchilik dietologlar umumiy aholida tinch holatdagi metabolik tezlikni baholash uchun eng aniq deb hisoblaydigan formuladir: erkaklar uchun RMR = 10 × vazn(kg) + 6.25 × boʻy(sm) − 5 × yosh + 5; ayollar uchun xuddi shu hadlar, lekin 5 ni qoʻshish oʻrniga 161 ni ayirish. Tadqiqotlar uning oʻlchangan energiya sarfiga, ayniqsa ortiqcha vazn yoki semizlikka ega odamlarda, yaqinroq mos kelishini koʻrsatgandan keyin u eskiroq Harris-Benedict tenglamasini almashtirdi.

Dietologlar va fitnes murabbiylari natijadan kaloriya maqsadi uchun asos sifatida foydalanadi: RMR ni faollik koeffitsientiga koʻpaytirish umumiy kunlik energiya sarfini beradi, undan vazn yoʻqotish yoki mushak olish uchun kaloriya taqchilligi yoki ortiqchaligi rejalashtiriladi.

Was this helpful?

3 tagacha reaksiya tanlashingiz mumkin.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Mashhur kalkulyatorlar

Kredit toʻlovi kalkulyatori

Summa, stavka va muddatdan kelib chiqib oylik toʻlov, umumiy foiz va kreditning umumiy narxini hisoblang.

Foiz kalkulyatori

Foiz oʻzgarishi, biror narsadan foiz va nisbat hisob-kitoblari.

Chegirma kalkulyatori

Dastlabki narx va chegirma foizidan chegirmali narx va tejalgan summani hisoblang.

BMI kalkulyatori

Boʻy va vazningiz boʻyicha tana massasi indeksini (BMI) hisoblang va toifangizni koʻring.

Yosh kalkulyatori

Tugʻilgan sanangiz boʻyicha aniq yoshingizni yil, oy va kunlarda hisoblang.

Murakkab foiz kalkulyatori

Kapitalizatsiya bilan yakuniy summa va olingan foizni hisoblang.

Barcha kalkulyatorlar