ConverterHub

Rahuoleku ainevahetuse kiiruse (Mifflin) kalkulaator

Hinda rahuolekus põletatud kaloreid Mifflin-St Jeori järgi

Kuidas kasutada

  1. Sisestage oma väärtused ülaltoodud väljadele.
  2. Tulemuse nägemiseks klõpsake "Arvuta".
  3. Tulemuse saatmiseks kasutage nuppu "Jaga".

Selle kalkulaatori kohta

See kalkulaator kasutab Mifflin-St Jeori võrrandit, mis avaldati 1990. aastal ja mida enamik dietolooge peab nüüd kõige täpsemaks valemiks rahuoleku ainevahetuse kiiruse hindamiseks üldpopulatsioonis: meestel RMR = 10 × kaal(kg) + 6.25 × pikkus(cm) − 5 × vanus + 5; naistel samad liikmed miinus 161 pluss 5 asemel; 161 lahutatakse. See asendas vanema Harris-Benedicti võrrandi pärast uuringuid, mis näitasid, et see vastab tihedamini mõõdetud energiakulule, eriti ülekaaluliste või rasvunud inimeste puhul.

Dietoloogid ja fitnesstreenerid kasutavad tulemust kalorisihi lähtepunktina: RMR-i korrutamine tegevusteguriga annab päevase koguenergiakulu, millest planeeritakse kaalulangetuseks või lihaste kasvatamiseks kalorite puudujääk või ülejääk.

Was this helpful?

Saate valida kuni 3 reaktsiooni.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Populaarsed kalkulaatorid

Laenukalkulaator

Kuumakse, intress kokku ja täielik maksegraafik.

Protsendi kalkulaator

Protsendi muutus, protsent millestki ja suhtarvutused.

Allahindluse kalkulaator

Arvuta lõpphind, sääst ja allahindluse summa.

KMI kalkulaator

Kehamassiindeks pikkusest ja kaalust (meetriline või imperiaalne).

Vanusekalkulaator

Arvuta täpne vanus aastates, kuudes ja päevades sünnikuupäeva järgi.

Liitintressi kalkulaator

Arvuta lõppsumma ja teenitud intress liitintressiga.

Kõik kalkulaatorid