RMR (Katch-McArdle) Hesaplama
Yağsız vücut kütlenizden dinlenme metabolizma hızını tahmin edin.
Sonuç
Nasıl kullanılır
- Değerlerinizi yukarıdaki alanlara girin.
- Sonucu anında görmek için Hesapla’ya basın.
- Sonucunuzun bağlantısını kopyalamak için Paylaş düğmesini kullanın.
Bu hesaplama hakkında
Katch-McArdle formülü, RMR = 370 + 21,6 × YVK (kg), dinlenme metabolizma hızını toplam vücut ağırlığı yerine yağsız vücut kütlesinden (toplam ağırlık eksi yağ kütlesi) tahmin eder — ağırlık, boy, yaş ve cinsiyeti kullanan ama vücut kompozisyonunu doğrudan hesaba katmayan Harris-Benedict veya Mifflin-St Jeor denklemlerinin aksine.
Yağsız kütleye dayandığı için, ortalamadan belirgin şekilde daha zayıf veya kaslı kişilerde — özellikle sporcular ve vücut geliştiriciler için — daha doğru sonuç verme eğilimindedir; antrenörler ve beslenme koçları tarafından günlük kalori hedeflerinin temeli olarak yaygın şekilde kullanılır, ardından hareketsizden çok aktif düzeye kadar idame kalorisini tahmin etmek için bir aktivite katsayısıyla çarpılır.
Bu faydalı oldu mu?
Popüler hesaplayıcılar
Kredi Hesaplama
Aylık taksit, toplam faiz ve ödeme planını hesaplayın.
Yüzde Hesaplama
Yüzde değişim, indirim ve oran hesaplamaları.
İndirim Hesaplama
İndirimli fiyatı, kazancı ve indirim tutarını hesaplayın.
Vücut Kitle Endeksi (BMI)
Boy ve kiloya göre vücut kitle endeksini hesaplayın.
Yaş Hesaplama
Doğum tarihinden bugüne tam yıl, ay ve gün cinsinden yaşınızı hesaplayın.
Bileşik Faiz Hesaplama
Ana para, faiz oranı ve süreye göre bileşik faizle nihai tutarı hesaplayın.
Tüm Hesaplayıcılar
Hesaplayıcı bulunamadı
Yorumlar (0)