Dinlenme Metabolizma Hızı (Harris-Benedict) Hesaplama
Dinlenme kalori yakımınızı tahmin edin
Sonuç
Nasıl kullanılır
- Değerlerinizi yukarıdaki alanlara girin.
- Sonucu anında görmek için Hesapla’ya basın.
- Sonucunuzun bağlantısını kopyalamak için Paylaş düğmesini kullanın.
Bu hesaplama hakkında
Bu hesaplayıcı, dinlenme metabolizma hızını — vücudunuzun organlarını, solunumunu ve dolaşımını çalışır durumda tutmak için dinlenirken yaktığı kaloriyi — tahmin etmek üzere revize edilmiş (1984) Harris-Benedict denklemini kullanır. Erkekler için: DMH = 13,397 × kilo(kg) + 4,799 × boy(cm) − 5,677 × yaş + 88,362. Kadınlar için: DMH = 9,247 × kilo(kg) + 3,098 × boy(cm) − 4,330 × yaş + 447,593. 1984 revizyonu, orijinal 1919 formülünü daha büyük ve güncel bir veri setine göre yeniden kalibre etti.
Bu, diyetisyenlerin ve kalori takip uygulamalarının günlük kalori hedefi belirlerken başlangıç noktası olarak kullandığı iki denklemden biridir (diğeri daha yeni olan Mifflin-St Jeor'dur): DMH bir aktivite katsayısıyla çarpılarak toplam günlük enerji harcaması bulunur, ardından kilo verme veya alma hedefine göre buradan bir kalori açığı ya da fazlası belirlenir.
Bu faydalı oldu mu?
Popüler hesaplayıcılar
Kredi Hesaplama
Aylık taksit, toplam faiz ve ödeme planını hesaplayın.
Yüzde Hesaplama
Yüzde değişim, indirim ve oran hesaplamaları.
İndirim Hesaplama
İndirimli fiyatı, kazancı ve indirim tutarını hesaplayın.
Vücut Kitle Endeksi (BMI)
Boy ve kiloya göre vücut kitle endeksini hesaplayın.
Yaş Hesaplama
Doğum tarihinden bugüne tam yıl, ay ve gün cinsinden yaşınızı hesaplayın.
Bileşik Faiz Hesaplama
Ana para, faiz oranı ve süreye göre bileşik faizle nihai tutarı hesaplayın.
Tüm Hesaplayıcılar
Hesaplayıcı bulunamadı
Yorumlar (0)